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【簡単レシピ】限界飯ビフォーアフター！

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Case.1

Before: 醤油味噌ご飯 

↘️

醤油味噌焼きおにぎり(+もやしナムル)

材料

🍙 醤油味噌焼きおにぎり

ごはん

醤油

インスタント味噌汁の味噌

🥗 もやしナムル

もやし

めんつゆ
(牡蠣醤油/白だしでも良い)

ごま油

作り方

🍙 醤油味噌焼きおにぎり

1.(醤油焼きおにぎり) 醤油をかけたごはんをにぎって、トースターで表面がパリッとするまで焼く

  • 洗い物を減らしたければ...チンしたパックごはんをラップで握ってオーブントースターで焼き、パックごはんの容器に入れる

  • 握るのが面倒だったらフライパンでそのまま焼いてもいい

2.(味噌焼きおにぎり) インスタント味噌汁の味噌をちょっと拝借して、塗って焼く

＊お気に入りの調味料があると味変出来て良い

🥗 もやしナムル

1.もやしをレンチン
2.レンチンしたもやしに、めんつゆとごま油を和える

Case.2

Before: ウィンナー丼

↘️

ねぎ塩ウィンナー丼

材料

ごはん

ウィンナー

1〜3本

小ネギ

あるだけ

お好きなスパイス

(あれば)レモン汁

作り方

1.ウィンナーを1cm弱の輪切りにし、油を引かずにじっくりカリカリになるまで炒める
2.お好きなスパイスか塩コショウを強めにかける(ウィンナーが少ないので濃いめに)
3.小ネギをたっぷりのせる

＊レモン汁あれば少しかける

アレンジ

ソーセージの代わりに...

  • 魚肉ソーセージ

  • ちくわ

  • ハム

  • ベーコン

給料日後なら...

  • 目玉焼きを乗せたっていい

Case.3

Before:豆腐ご飯

↘️

豆腐ドリア

材料

ごはん

スライスチーズ

1枚

絹豆腐

3つパックの安いやつ1個

顆粒コンソメ

小さじ2

塩コショウ

適量

作り方

1.絹豆腐を水分を切らずにスプーンで潰して、レンチンごはんの上に乗せる
2.顆粒コンソメ・塩コショウ・スライスチーズを乗せてトースターで焼く

  • トースターなければレンチンでチーズを溶かしても良い

アレンジ

余裕あれば...

鶏肉やブロッコリーを足して味を濃いめにすると◯

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